فوائد المورينجا متعددة للرجال والنساء.. ولكنها لا تلائم الحامل | صصة

فوائد المورينجا عموما؟ للرجال؟ للنساء؟ للتخسيس؟ فوائدها للكلى والكبد؟ وأضرارها؟ في الشامل.

هي المورينجا (Moringa)؟

“المورينجا أوليفيرا” (Moringa oleifera) هو نبات موطنه شمال الهند، ويمكن أن ينمو أيضا أماكن استوائية وشبه استوائية أخرى، مثل آسيا وأفريقيا. استخدم الطب الشعبي أوراق هذا وبذوره وجذوره لقرون، وذلك وفقا لتقرير في “ويب ميد” (webmd).

بشكل عام ، يعتبر الناس ملقحين بالكامل: ± بعد أسبوعين من جرعتهم الثانية في سلسلة من جرعتين ، مثل لقاح Pfizer أو Moderna ، أو أسبوعين بعد جرعة واحدة من اللقاح ، مثل لقاح Janssen من Johnson & Johnson

فوائد المورينجا

المورينجا على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. وتحتوي أوراقها على 7 أضعاف فيتامين “سي” (C) من البرتقال و15 مرة أكثر من البوتاسيوم في الموز. كما أنها تحتوي على الكالسيوم والبروتين والحديد والأحماض الأمينية التي تساعد على الشفاء وبناء العضلات.

والمورينجا مليئة بمضادات الأكسدة، والمواد التي يمكن أن تحمي الخلايا من وقد تعزز جهاز المناعة لديك. وهناك بعض الأدلة على أن بعض مضادات الأكسدة هذه يمكنها أيضا ضغط الدم وتقليل الدهون في الدم والجسم.

الآن، استخدم الكثير من الأبحاث حول المورينجا الحيوانات للاختبار. نعرف إذا النتائج ستكون هي نفسها مع البشر.

ويعمل الباحثون على اكتشاف كيفية تأثير مقتطفات هذه الشجرة على الأشخاص بالضبط، لكن الدراسات المبكرة تظهر أنها قد تساعد في:

  • “التهاب المفاصل الروماتويدي” (Rheumatoid arthritis): قد يقلل مستخلص أوراق من تورم السوائل والاحمرار والألم.
  • داء السكري: أظهرت العديد من أن “البروتينات الشبيهة بالأنسولين” (insulin-like proteins) الموجودة في المورينجا قد تساعد في نسبة السكر في الدم. وقد تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأوراق الجسم على معالجة بشكل أفضل، وقد تؤثر على كيفية إفراز الجسم للأنسولين.
  • السرطان: في “الاختبارات المعملية” (lab tests) (يعني ليست على البشر)، أدت مستخلصات نمو خلايا سرطان البنكرياس على العمل بشكل أفضل. وتظهر دراسات معملية أخرى أن أوراق ولحاء وجذور المورينجا جميعها لها تأثيرات مضادة للسرطان قد تؤدي إلى عقاقير جديدة.
  • : بعض الخبراء أن مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية للصحة قد تعالج الإجهاد والالتهابات في الدماغ.

فوائد المورينجا للنساء

هنا وقبل كل شيء؛ تستخدمي المورينجا إذا كنت حاملا أو مرضعة. إلى طبيبك قبل تناولها أو أي مكمل، خاصة إذا كنت تتناولين أية أدوية.

تظهر الأبحاث أنه من الجيد عموما تناول الأوراق أو حبات البذور الصغيرة، كما أن مستخلصات الأوراق من المسحوق قد تكون آمنة أيضا. يمكن أن يكون تناول اللحاء أو اللب أمرا خطيرا، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. فالمواد الكيميائية الموجودة في اللحاء الرحم ينقبض وتؤدي وذلك في “ويب ميد”.

ننتقل إلى الفوائد المحتملة للمرأة التي ليست حاملا، إذ وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة (7 غرامات) من مسحوق أوراق المورينجا يوميا لمدة 3 أشهر؛ أنها زادت بشكل كبير من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، وذلك وفقا لموقع “هيلث لاين” (healthline).

كما أظهرت الدراسة نفسها أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة (7 غرامات) من مسحوق أوراق المورينجا يوميا لمدة 3 أشهر قلل من مستويات سكر الصوم بنسبة 13.5% في المتوسط.

فوائد شاي المورينجا

فوائد صحية محتملة لشاي المورينجا، أي أنها ليست مؤكدة. الدراسات العلمية على المورينجا أجريت على الحيوانات. حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات الفوائد الصحية للبشر.

ذلك، قد تكون لشاي المورينجا هذه الفوائد، وفقا لويب ميد:

صصة القلب

في الدراسات التي أجريت على تحسن مستخلص من صحة القلب.

إحدى خفضت المورينجا وقللت من تكوين الترسبات “البلاك” في الشرايين. مستخلص المورينجا يتصرف بطريقة مشابهة لعقار الستاتين الذي الكوليسترول.

صصة الدماغ

دراسة أجريت على الحيوانات، كان لمستخلص أوراق المورينجا آثار إيجابية على كيمياء الدماغ. الباحثون إلى أنه يجب التحقيق في المورينجا كعلاج ألزهايمر.

من المزمنة

أوراق شجرة المورينجا على عدة مركبات يمكنها درء المزمنة. وتشمل هذه المواد “البوليفينول” (polyphenols) و”العفص” (tannins) و”السابونين” (saponins) وغيرها. جانب مكافحة أمراض القلب وتلف الكبد والسكري، وتحارب هذه المركبات أيضا الالتهابات المزمنة.

فوائد المورينجا للتخسيس

اقتراح استخدام مسحوق المورينجا لتعزيز فقدان الوزن. وتظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن المورينجا يمكن أن تقلل تكوين الدهون وتعزز تكسير الدهون.

ومع ذلك، فمن غير المعروف ما إذا كانت هذه التأثيرات تنطبق البشر أم لا، وفقا لتقرير في هيلث لاين.

وحتى الآن، لم تحقق أي بشرية تأثيرات المورينجا وحدها على فقدان الوزن.

ذلك، فقد بحثت الدراسات آثار المكملات التي تحتوي على المورينجا مع مكونات أخرى.

ففي دراسة واحدة مدتها 8 أسابيع على 41 شخصا يعانون من السمنة المفرطة يتبعون نظاما غذائيا ونظاما رياضيا متطابقين، فقد أولئك الذين تناولوا 900 ميلغرام من المكملات التي تحتوي على المورينجا والكركم والكاري 10.6 أرطال (4.8 كيلوغرامات) – مقارنة بـ 4 أرطال فقط (1.8 كيلوغرام) مجموعة الوهمي.

وفي دراسة مماثلة ولكن أكبر، قام الباحثون باختيار 130 شخصا يعانون من زيادة الوزن عشوائي لتلقي نفس المكمل مثل الدراسة المذكورة أعلاه أو دواء وهمي.

أولئك الذين تناولوا المكمل فقدوا 11.9 رطلا (5.4 ) مدار 16 أسبوعا، مقارنة بـ 2 رطل (0.9 كيلوغرام) فقط في مجموعة الدواء الوهمي. كما أنها خفضت بشكل كبير الكوليسترول الضار (الضار) وزادت الكوليسترول الجيد “إتش دي إل” (HDL) .

ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كانت هذه الفوائد تعزى إلى المورينجا أحد الأعشاب الأخرى، أو مزيجها. حاجة إلى مزيد من الدراسات الشاملة في هذا المجال.

ولذلك في الخلاصة تظهر الدراسات فوائد لفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين مكملا متعدد يحتوي على المورينجا. ذلك، لا يمكن إرجاع الفوائد إلى المورينجا نفسها.

فوائد المورينجا للسكر

يمكن أن يساعد شاي المورينجا السكري على تنظيم مستويات السكر في الدم. العديد من الدراسات نتائج إيجابية مع الحيوانات. الدراسات اتساقا.

ويظهر البعض أن استهلاك المورينجا أن يخفض الجلوكوز بعد الوجبات. الباحثون إن الاختلافات بين أصناف المورينجا وطرق التحضير يمكن أن تسبب نتائج مختلفة.

فوائد المورينجا للرجال

تعتبر أوراق وبذور المورينجا مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة، قد تساعد في مكافحة الضرر التأكسدي الذي أن يتداخل مع إنتاج الحيوانات المنوية أو إتلاف الحمض النووي المنوية.

وأظهرت الدراسات التي أجريت على الأرانب أن مسحوق الأوراق من النبات أدى إلى تحسن كبير في السائل المنوي، عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

في حين أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة لدراسات على البشر قبل إجراء استنتاجات حول فعالية المورينجا في تحسين خصوبة الذكور، وذلك وفقا لتقرير في .

فوائد المورينجا للكلى

يكون الناس أقل عرضة حصوات في الكلى أو المثانة إذا تناولوا مستخلص المورينجا. هذه احتمالية وفقا لموقع “ميديكال نيوز تودي” (medicalnewstoday)، ولكن استشر طبيبك.

فوائد المورينجا للكبد

وفقا لدراسة نشرت عام 2020، فإنه تسبب النظام الغذائي عالي الفركتوز في الكبد الدهني وزيادة شحوم الدم، بالمقابل يمنع مستخلص أوراق المورينجا أوليفيرا الكبد الدهني الناتج عن الفركتوز. يمكن استخدام المورينجا لإدارة الكبد الدهني الناجم عن الفركتوز.

طبيبك إذا كنت مصابا بمرض في الكبد وتريد المورينجا.

فوائد المورينجا للشعر

زيت بذور المورينجا مفيد لحماية من الجذور الحرة ويحافظ على نظافته وصحته. المورينجا أيضا على البروتين، يعني أنه مفيد في حماية خلايا الجلد من التلف. كما أنه يحتوي على عناصر ترطيب، والتي تعمل أيضا على تقوية والشعر، وفقا لميديكال نيوز تودي.

أضرار المورينجا

تظهر الأبحاث أنه من الجيد عموما تناول الأوراق أو حبات البذور الصغيرة، كما أن مستخلصات الأوراق من المسحوق قد تكون آمنة أيضا.

يمكن أن يكون تناول اللحاء أو اللب أمرا خطيرا، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. والمواد الكيميائية الموجودة في اللحاء قد تجعل الرحم ينقبض وتؤدي إلى وذلك وفقا في ويب ميد.

وعلى الرغم من أنه يمكنك شراؤه كمسحوق أو أو زيت أو شاي، إلا أن المكملات والمساحيق المصنوعة لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء (الأميركية).

وهذا يعني أنه لا توجد قياسية يجب تتناولها للفوائد الصحية. يتعين على الشركات إثبات منتجها آمن أو أنه يعمل كما هو معلن عنه.

تستخدمي المورينجا إذا كنت حاملا أو مرضعة. إلى طبيبك قبل تناول أو أي مكمل، خاصة إذا كنت تتناولين أي أدوية.

ويمكن أن تقلل المورينجا من عقار واحد على الأقل من أدوية السكري. أن يزيد من الآثار الجانبية للأدوية الأخرى. كنت تتناول أدوية، فتحدث إلى طبيبك قبل شرب المورينجا.

تتعارض :

  • “ليفوثيروكسين” (Levothyroxine): يستخدم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية. قد تساعد المركبات الموجودة في أوراق المورينجا في وظيفة الغدة الدرقية، ولكن لا ينبغي على الأشخاص تناولها مع أدوية الغدة الدرقية الأخرى، وذلك وفقا لتقرير في ميديكال .
  • أي أدوية قد يتم أيضها بواسطة الكبد: قد يقلل مستخلص المورينجا من سرعة ذلك، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية أو مضاعفات مختلفة.
  • السكري: تستخدم أدوية السكري لخفض نسبة السكر في الدم، تفعله المورينجا أيضا بشكل فعال. من الضروري التأكد من عدم مستويات السكر الدم بشكل كبير.
  • ارتفاع ضغط الدم: المورينجا فعاليتها خفض الدم. وقد يؤدي تناول المورينجا إلى جانب الأدوية الأخرى التي تخفض ضغط إلى انخفاضه بشكل كبير.

المصدر+مواقع إلكترونيةهيلث لاين

Leave a Comment